日野市にある当店は腰痛改善につよい整体院です

YT整体院


猫背、反り腰、スマホ首をなんとかしたい!

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姿勢を良くすることが、健康につながることはわかっていても、気がつくと悪い姿勢に!このまま放置しておくと、とんでもないことになりますよ!


悪い姿勢とは?

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二本足で生活できる人間は、身体にかかる重力を分散させ、一部の関節や筋肉だけに負荷がかからないような体型に進化してきました。
頸椎は前弯し、胸椎は後弯、腰椎は前弯してS字を描いてバランスをとっています。悪い姿勢は、このS字カーブが崩れることで引き起こされています。

悪い姿勢の原因は?

どうして、悪い姿勢になってしまったのでしょうか。

日常生活の中で何気なく繰り返されている身体の使い方や肉体的能力の低下が問題です。身体の使い方のクセで、一部の筋肉だけに疲労がたまり身体が歪みます。運動不足や加齢により筋力が低下し、骨の老化により、身体のバランスが崩れ、身体が歪んできます。

この様態が続くと、その悪い姿勢が習慣となってしまい、常に、その姿勢をとるようになります。
そして、その姿勢の崩れが、関節の変形や痛みの発症につながっていくのです。

長時間のパソコン操作で、頭や首を前に突き出して座ってはいませんか?荷物を持つとき、いつも同じ手で持ってはいませんか?椅子に座る時、足を組んではいませんか?
前後・左右の歪んだ姿勢が、悪い習慣です。
まずは、この習慣から見直しましょう!

いろいろな悪い姿勢

悪い姿勢とは、正しい背骨のS字カーブが崩れてしまっている状態です。

猫背

猫背には大きく3種類あります。

首が曲がる首猫背、背中が曲がる背中猫背、腰が曲がる腰猫背。それぞれの背骨の生理的なカーブが崩れてしまっています。
この状態で、身体のバランスをとるため、肩こり、腰痛を引き起こしてしまいます。
また、内臓が圧迫され、呼吸器、消化器の働きが鈍くなり、運動機能低下や消化不良、便秘にもつながってしまいます。

反り腰

骨盤の大きな前傾です。

ハイヒールを常に履いていると、腰が前方に出る姿勢となってしまいます。骨盤が前に出るため、下っ腹がポッコリ前に出ます。更に、骨盤の前傾が、骨盤内部の血液やリンパ液の流れを悪くします。
体液の循環が滞るため、下半身の老廃物が排出できず、下半身太りの道を歩みます。
また、仰向けで眠れないため、睡眠不足や腰痛、慢性疲労にもつながります。

スマホ首

頭の重さは、通常5Kgほど。スマホを見るように、首を前傾した状態で、この頭を支えると、その首には、20Kgもの負荷がかかってしまいます。この負荷が習慣になると、頸椎のカーブが崩れてしまってストレートネックになってしまいます。

こうなってしまうと、首を支えるための後ろ側の筋肉が緊張し、常に肩こりの状態となってしまいます。
また、頸椎のカーブが無くなるため、椎間板に不要な負荷がかかり、頸椎ヘルニアなどの原因にもなります。

悪い姿勢を改善するには!

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多くの人が自分の姿勢の悪さに気づきながら、なかなか改善できずにいます。
一般的に良い姿勢とは、壁に背中をつけて立った時に、後頭部、肩甲骨、お尻、踵、が壁についている状態と言われます。これを横から見ると、くるぶし、大腿骨の関節、肩の中央、耳の穴が一直線上に並びます。

この姿勢をとれば悪い姿勢は改善されます!

と、言うだけは簡単です。

あなたは、それが、出来ないから、継続できないから、苦労しているのではありませんか!?当然、姿勢を良くしていこうとする意識は大切です。
けれども、長い間の習慣で作られてしまったカラダは、簡単には戻りません。

悪い姿勢は、その状態が普通となっている身体内部の筋肉の動きが問題です。悪い姿勢を作っているこの筋肉を元に戻すことが、今の悪い姿勢を改善する第一歩です。

日野市にあるYT整体院では、この悪さをしている筋肉に対して施術していきます。それにより、一度で姿勢が良くなり、その悪い姿勢が引き起こしていた症状までもが改善されていきます。

実際に、当院の患者様の声には、一度の施術で改善したとのコメントがあります。
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