日野市にある当店は腰痛改善につよい整体院です

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代表日記

背中の痛みについて

更新

背中痛.png




急に感じる背中の痛み!

特別な運動もしていないのに、なぜ?


背中の痛みは、
主に、
背中の張りや
筋肉痛からくるものが
大半です。

これらは、
あまり気にしなくて
問題ありません。

しかしながら、
脊椎や
内臓の疾患が
原因の場合もあり、

対応に
緊急を要するものもあります。

背中の痛みがある時には、
腰にも、
同じような痛みを感じる時もあります。


背中の痛みの原因

背中の発生している痛みの原因には、
そのまま放置しても問題ないものから、

対応を急ぐべき
重篤なものまであります。

自分の症状が、
どのケースにあてはまるのか
確認する必要があります。


筋肉の緊張が原因となってる

長い時間、
同じ姿勢をとっていると、
背中の筋肉も
緊張しまいます。

デスクワークなどの
座っている姿勢、
立ちっぱなし、
長時間の中腰。

これらの無理な姿勢が、

腰椎を
不自然な形にして、
筋肉の緊張を引き起こします。

この姿勢が、
背中に張り感や
痛みを
発生させていきます。

過度の筋肉負荷が原因となっている

運動をやりすぎると、
筋肉が疲労した状態で、
更に筋肉を使うために、
背中に痛みを感じてしまいます。

また、
背中に無理な外力がかかるような
運動を続けることによっても、
背中の筋肉が痛みを出します。

重篤な疾患が原因となっている

背中の痛みを発する疾患は
ほとんが
整形外科領域の疾患です。

椎間板ヘルニア、
変形性脊椎症、
骨粗しょう症や
圧迫骨折(下部胸椎は腰椎よりも折れやすい)、
頸椎損傷(むち打ち)等
がこれにあたります。

内臓関連の疾患では、

腎臓・尿管結石、
胆石症、
膵臓疾患、
腎盂腎炎、

風邪や
インフルエンザ、
帯状疱疹、
細菌・ウィルス感染
によっても
背中に痛みを感じます。

心筋梗塞や
狭心症等の心臓疾患では、
背中の
特に上半身左側に
痛みを感じることが多くあります。

内臓疾患が原因の場合の特徴としては、
姿勢や体勢に関わらず、
どんな状態でも
慢性的な痛みがあります。

その背中の痛みが、
体勢によらず、
長引いているようなら、
早めに
医療機関を
受診することをお勧めします。

背中の痛みの予防方法

特別な疾患がない場合、
それは、
日常生活から
改善していく事が出来ます。

まずは、
少しづつでも、
変えていきましょう。

姿勢を良くする

長時間の同じ姿勢が、
一番の原因となっています。

立ち仕事の場合は、
腰をかがめた前傾姿勢に
ならないこと。

前傾姿勢は、
補助の足置台等を使用して、
背骨にかかる負担を
軽くする事ができます。

デスクワークで
座っている時間が長い場合、
椅子に深く腰かけ、
背中を伸ばして座る。

この時、
膝の角度が
90度になる様に
椅子の高さを
調節することも必要です。

また、
寝る時の姿勢も重要で、
髙ずぎる枕も、
背中に負担をかけてしまいます。


背中の筋肉を鍛える

筋肉の強度が弱いと、
軽い負荷でも、
重く・ツラく
感じてしまいます。

背中の筋肉を鍛えることにより、
ある程度の負荷には
耐えることが出来るようになり、
痛みも発生してきません。

仰向けになり、
片脚を上に乗せて脚を組みます。
両腕は胸の前に合わせます。
次に、
お尻を持ち上げて、
下になっている脚の踵と左右の肩の3点で
身体を支えます。
この状態を、
出来るだけキープすることで、
背中の筋肉が鍛えられます。

痛みがあったら
無理せず、
自分の出来る範囲で
やっていきましょう。

定期的なストレッチをする

長時間の立ち姿勢、
座り姿勢では、
背中の筋肉が
不必要に緊張して
硬くなってしまいます。

このような状態が続くと、
血行不良により、
筋肉の痛みが抜けにくくなります。

脚を広げて膝を曲げて立ち、
膝の上に手を置きます。
この状態で、
片方の肩のみを
前方に押し出すようにして、
背中の筋肉を伸ばします。
これを、
左右、
繰り返すことにより、
背中の筋肉に
ストレッチがかかります。


背中の痛みがあって、
特別な疾患が隠れている場合、
その対応は急がれるべきです。

しかしながら、
不健康な日常生活習慣からくるものは、

普段からの自分の意識で
変えていく事が出来ます。


特別な疾患がなく、
背中の痛みが続いている。

このような場合、
日野市にあるYT整体院では、
その痛みの原因筋を全身から特定して
施術していきます。

長い間、
背中、腰の痛みが続いているあなた!

一度、
ご相談ください!

お待ちしております!






2018年08月12日 更新

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