日野市にある当店は腰痛改善につよい整体院です

YT整体院


姿勢を意識したい!

ここでは、当院でご紹介した、姿勢を意識していく方法に関し、お伝えしていきます。


なぜ、姿勢が大事なの?

915104.jpg
長年の悪い生活習慣と、長時間同じ姿勢でいる仕事の影響で、身体のバランスが乱れ、姿勢が悪くなってしまっています。
このままでは、見かけ上の問題は当然のこととして、その悪くなったバランスを持ちこたえていくために、身体にはかなりの負担がかかっています。
この負担が、身体のツラサとして出てきているのです。
現在、そして、今後においても、健康な生活をしていく上で、姿勢の改善は必須項目なのです。

基本的な姿勢意識として、
  1. バランス
  2. 立ち姿勢
  3. 歩き姿勢
を順番に意識していきましょう!

バランスについて

shisei_woman_good.png
まずは、立った時のバランスです。
横から見て、
  • 肩の上に、まっすぐ頭が載っていますか?
  • 肩は、前に巻き込んでいませんか?
これらは、ひとりでは確認することが難しいかもしれません。

院でお伝えしたように、
  • 吊り下げ意識
  • 腕の付け根意識
をもってみてください。
これだけで、かなり変わってきますよ。

立ち姿勢について

tsume_foot.png
次は、立っているときの姿勢です。
バランス意識ができている状態で、
  • 足の指の意識はありますか?
  • 足の裏、3点の意識はありますか?

これで、かなり安定して立てていると思います。

歩き姿勢について

歩行.jpg
最後は、歩き姿勢です。
  • 踵接地の意識はありますか?
  • 足指感覚の意識はありますか?

意識がうまく持てないようでしたら、少し歩幅を広めにしてやってみましょう。
慣れてきたら、歩幅は戻して構いません。

継続のこつ

今まで全く意識せずに行ってきたことを、いきなり意識していくことは難しいと思います。
まずは、焦らずに、少しづつやっていくことです。

今後、死ぬまでお世話になる身体です。
今、焦っても仕方ありません。
この事実を認識して、長期計画でやっていく気持ちが大切です。

これまでご来院いただいて、ご指導させていただいた方々向けに記載させていただきました。
そのため、初めてご覧になる方には、少しわかりにくい記述があるかもしれません。
興味を持たれましたら、一度、連絡してみてください。

疑問点、問題等発生しましたら、いつでも連絡くださいね!
お待ちしております。

更新

<< 前の記事 次の記事 >>

YT整体院のご案内

住      所:
〒191-0011
東京都日野市日野本町3-14-9
八坂神社となり
アクセス:
JR中央線日野駅より徒歩3分
お問い合わせ・ご予約
070-1048-3907
営業時間:
10:00~21:00
休業日:
水曜日・土曜日・年末年始

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ