姿勢と腰痛！
姿勢を意識して腰痛を再発させないために！
バランスの取れた姿勢は、腰痛を寄せ付けません！
悪い生活習慣と長時間の仕事の影響で、身体全体のバランスが乱れ、姿勢が悪くなっています。
見かけ上の問題は当然のこととして、その悪くなったバランスを保つために、身体の各部分にはかなりの負担がかかっています。
その中でも特に腰は身体の中心に位置しているために、負担の度合いが大きくなっています。
この負担が、身体のツラサや痛みとして出てきているのです。
姿勢の改善は、長期間に渡って健康で豊かな生活をしていく上での必須項目なのです。
基本的な姿勢意識として、
- バランス
- 立ち姿勢
- 歩き姿勢
を順番に意識していきましょう！
バランスについて
まずは、立った時のバランスです。
横から見て、
- 肩の上に、まっすぐ頭が載っていますか？
- 肩は、前に巻き込んでいませんか？
これらは、ひとりでは確認することが難しいかもしれません。
- 吊り下げ意識
- 腕の付け根意識
をもってみてください。
これだけで、かなり変わってきます。
立ち姿勢について
次は、立っているときの姿勢です。
バランス意識ができている状態で、
- 足の指を使えている意識はありますか？
- 足の裏3点（母指球、小指球、踵）の意識はありますか？
これで、かなり安定して立てていると思います。
歩き姿勢について
最後は、歩き姿勢です。
- 踵接地の意識はありますか？
- 足指感覚の意識はありますか？
意識がうまく持てないようでしたら、少し歩幅を広めにしてやってみましょう。
慣れてきたら、歩幅は戻して構いません。
継続のこつ
今まで全く意識せずに行ってきたことを、いきなり意識していくことは難しいと思います。
まずは、焦らずに、少しづつやっていくことです。
今後、死ぬまでお世話になる身体です。
今、焦っても仕方ありません。
この事実を認識して、長期計画でやっていく気持ちが大切です。
姿勢を意識して、腰痛の再発を防いでいきましょう！
整体での姿勢改善！
長い間の悪い姿勢、日常生活の悪い癖により、全身のバランスが乱れた状態になっています。
このような状態では、自分だけでは姿勢を含めた意識の改善には限界があります。
あなたの腰痛は、どこに行っても改善されない、再発してしまう腰痛ではありませんか？
痛みは症状であり、原因ではありません。
痛みの改善だけでは、当然その原因の対策がされていないため、再発してしまいます。
日野市にある腰痛専門のYT整体院では、姿勢からの腰痛改善も行っていきます。
姿勢改善は、自分で対応できる内容もご紹介いたしますので、長期間の通院なしに、ご自分で改善していくことが可能です。
疑問点、問題等ありましたら、いつでも連絡ください！
お待ちしております。
