膝の痛みをなんとかしたい！
なぜ膝が痛くなるのか！
最近、膝の痛みが気になりませんか！
外傷によらない中高年の方では、加齢により膝を支える筋肉が弱くなり、膝の軟骨が弱くなることにより膝に痛みが発症する場合があります。
ただでさえ二足歩行している人間の膝の軟骨には、歩行時、体重の３倍、階段昇降中には5倍もの負荷がかかっています。
加齢による身体の変化と、それまでの日常生活での身体への負担が膝の痛みの原因です。
それに加えて中高年の女性は、閉経により減少するエストロゲンというホルモンの影響で、軟骨を保護出来なくなり、痛みを発症しやすくなります。
代表的な膝痛の疾患には、変形性膝関節症、関節リュウマチや偽痛風のようなものがありますが、これらの病名がつかなくても、膝にツライ痛みを持つ方が多くおられます。
あなたの膝痛の原因はなんでしょうか？
膝痛の原因は！
膝の痛みの原因は、膝周りはもちろん、骨盤、太もも、ふくらはぎそして足首までがその原因となっています。
生活習慣や身体の動かし方の癖などが、様々な痛みの根本原因です。
痛みの出る動作はなんですか？
- 曲げるときですか？
- 伸ばすときですか？
痛みのあるところはどこですか？
- お皿の上ですか？
- お皿の下ですか？
- お皿の横ですか？
- お皿の中ですか？
それぞれの症状により、その発生原因が違います。
曲げるときに痛む
膝を曲げるときは、太腿の裏側の筋肉が縮み、表側の筋肉が伸ばされます。
この時、前側の筋肉が常に硬く縮んだ状態だと、膝を曲げたときに、膝が引っ張られるような状況になります。
硬く縮んだ状態がひどくなると、膝の靭帯や膝のお皿を損傷するようになり、強い痛みが出てしまいます。
伸ばすときに痛む
膝を伸ばすときは、大腿の表側の筋肉が縮み、裏側の筋肉が伸ばされます。
この時、裏側の筋肉が常に硬く縮んだ状態だと、膝を伸ばしたときに、うまく伸ばすことが出来ない状況が出てきます。
硬く縮んだ状態がひどくなると、膝裏に強い痛みを発症させます。
外側が痛む
筋肉や靭帯関連の原因が主に考えられます。
膝周りの動きや負荷が、自分の筋肉の限界を上回った場合に発症します。
まずは、痛みの出ている部分を特定して、その痛みの原因を探りましょう！
外側の大きな靭帯が痛むケースが多くあります。
内側が痛む
筋肉、軟骨や半月板などの原因が主に考えられます。
強い負荷が、長期的・短期的にかかると、膝の組織が損傷して痛みを出します。
まずは、痛みの出ている部分を特定して、その痛みの原因を探りましょう！
筋肉が集まっている膝の内側少し下の場所が痛むケースが多くあります。
上下が痛む
膝のお皿自体やその上下が痛むときには、膝蓋骨靭帯炎が考えられます。
ランニングやジャンプ動作などの、過度の負荷により痛みが強くなります。
まずは、運動の制限です。
そのあと、痛みの出ている部分を特定して、その痛みの原因を探りましょう！
痛みの出ている部分に、強い負荷がかかってはいませんか？
いろいろな痛み
膝の痛みは、膝自体が原因ではないケースが多くあり、膝以外の複数個所が原因となった症状もあります。
軟骨の変形ひどく、それが痛みの原因となっている場合の対応は整体では困難です。
けれども、それ以外のケースでは、対応が可能なものもあります。
骨盤から膝下までの前側の大腿四頭筋と呼ばれる筋肉、後ろ側のハムストリングスと呼ばれる筋肉、内側の筋肉や外側の腸脛靭帯と呼ばれるものが膝の痛みに大きく関係しています。
これらの緊張度に差があると、当然、脚全体のバランスが崩れてきます。
このバランスの崩れが膝の動きに影響して痛みを生み出しているのです。
膝の形、動きに左右差はありませんか？
当院の施術内容
まずは、筋肉の歪みを改善することで、左右のバランスを改善していきます。
その後、症状によっては、膝の関節の位置を修正していきます。
足首から下の部分が膝痛の原因となっている場合もあります。
踵の骨に乗って、まっすぐに立てていますか？
足を使った生活が出来ていますか？
どのような靴を履いておられますか？
靴によっても、膝を悪くすることがあります。
靴の中敷きには問題はありませんか？
膝痛の原因は、その方によっていろいろです。
仕事や日常生活の悪い習慣で変わってきてしまいます。
あなたの膝痛の原因はなんでしょう？
日野市にあるYT整体院では、痛みの発生する状態を詳しくお聞きします。
立ち方、歩き方の指導もさせていただきます。
どこへ行っても改善されなかったあなた！一度、ご相談下さい！
お待ちしております！
