姿勢と歩き方について
日々の生活の中で欠かせない、歩行、という動作。
生まれてから現在まで何の気なしに繰り返されているこの動作が、ツラサを感じるような異常な症状につながっている場合があります。
良い姿勢と良い歩き方
姿勢と歩き方は密接に関連しており、良い姿勢が正しい歩き方につながる重要な要素です。
良い姿勢を保つことは、身体のバランスに大きくかかわっています。
良い姿勢とは、頭部、首、背骨、骨盤、膝、足首などの身体の各部位が正しい位置にありることです。
これにより、身体の各部位への荷重が均等に分散され、個別の筋肉や関節への負担が軽減されます。
良い姿勢で立つことだけで、身体への負担が減っているのです。
人間は、歩行を含む全ての身体的動作中には、身体全体のバランスを自動的に補正しています。
立っている姿勢自体が悪い場合、歩くという動作が加わることで更にバランスを悪くしています。
あなたは、良い姿勢が出来ていますか？
正しい歩き方が出来ていますか？
良い姿勢とは
良い姿勢は、歩く動作においても重要です。
良い姿勢を保つことで、重心が安定し、歩行時のバランスが改善されます。
良い姿勢は筋肉を効率よく働かせ、適切な歩行をサポートします。
姿勢が正しいと、骨盤の位置や背骨のカーブが正しく保たれ、歩行時の腰や背中の負担が軽減されます。
姿勢が悪いと、筋肉のバランスが崩れ、歩行時に特定の筋肉が過剰に働いたり、逆に働かなかったりすると、それにより、無意味な疲労や筋肉の痛みことにつながります。
そのため、姿勢を正しい状態に保ち、バランスの取れた歩行パターンを維持することは、身体の健康と歩行のパフォーマンスにとって重要なことなのです。
正しい歩き方とは
正しい歩き方とは、踵から接地する歩き方です。
あなたは、踵からしっかりした接地ができていますか？
足の裏から、接地してはいませんか？
踵から接地する際には、脛の前の筋肉とふくらはぎの筋肉がはたらき、足の裏が接地するときには、足底の筋肉がはたらいています。
高齢者になると、これらの筋肉の機能が低下してきます。
足が地面に接地するときには、地面との最大摩擦係数を超えないように歩行することが、接地時の摩擦力を維持させ、滑らないことにつながります。
歩行時、足を接地したとき、地面の滑りやすさを身体で感じているセンサーは踵です。
地面の柔らかさは足の裏で感じとっています。
高齢になると、これらのセンサーの感度が低下してしまうために、滑りやすさや地面の柔らかさの判断できずに、転倒してしまうということにつながっているのです。
高齢者の転倒には、長期入院というリスクも加わり、日常生活の質の低下にもつながってしまいます。
また、歩くという動作には、下肢を中心とした多くの関節が影響しています。
身体のバランスが崩れたままで歩行していると、そのバランスの悪さを、全身の関節でカバーしようとします。
そのため、その動作が長い間繰り返されていくと、膝、股関節、腰といった主要な身体の関節に痛みを中心とした不快な症状を引き起こしてしまいます。
脚の筋肉の強さも大事な要素ではありますが、まずは身体の使い方です。
歩き方を、今日から変える！
今までの何の意識も持っていなかった歩行動作において、正しい認識を持っていくことで、いつまでも健康で動ける身体を手に入れることが出来るのです。
姿勢と歩行の関係は
悪い姿勢で、悪い歩き方をしていると、身体のバランスがかなり乱れた状態となっています。
このような異常なバランス状態での長期歩行は、身体の各部に異常な負荷をかけていきます。
これが、腰痛や膝痛を含めた、身体中のツライ感覚として出てきているのです。
まずは、正しい立ち方を意識しましょう。
正しく立つことが出来ない人は、当然のこと、正しく歩けません。
次に、その姿勢を意識した状態で、正しく歩いていきましょう。
立ち方はもとより、歩き方も、細かくは学校レベルでは教えられていません。
それにより、全て人が、自分の立ちたいように立って、自分の歩きたいように歩いています。
その弊害が、それぞれの痛みの元となっているのです。
自分での改善は難しい
日野市にある、腰痛専門ＹＴ整体院では、痛みの根本改善を、姿勢と歩行の改善から取り組んでいます。
まずは、今、どのような状態で、どのようなバランスで立っているのか、認識していただきます。
次に、それに修正を加え、正しい姿勢に向けた改善をしていきます。
外反母趾、偏平足、足裏のタコはありませんか？
これらはすべて脚の使い方の悪さにより引き起こされたものです。
これらをご自分の意識を含めて変えていきます。
良い姿勢で立ち、正しい歩き方をすることで、身体全体のバランスが整い、ツラい痛みも消えていきます。
何をしても変わらなかった、ツラい症状はありませんか？
今まで長い間意識せずに悪い状態でいた姿勢が、そんなに短期間で変わるわけがありません。
しかしながら、変わらないのではなく、時間がかかるだけなのです。
今始めなければ、いつまでたっても、今のツラサを抱えたまま生活していくことになってしまいます。
当院の姿勢改善を含む施術では、まずは今ある痛みの改善を行っていきます。
その後、姿勢の改善、歩行の改善へとつなげていき、最終的には、正しい姿勢で正しく歩けるようになっていただきます。
それにより、将来に渡って、今までのツラい状態が再発しないようにしていくことが出来るのです。
どこに行っても、何をしても、痛みやツラサが戻ってしまってはいませんでしたか？
その原因は、悪い姿勢と、悪い歩き方です。
一度で姿勢の変化も感じていただけます。
今の痛み、ツラサ、あきらめないでください。
ご連絡、お待ちしております。
