激しい痛みが続き、痛み以外に発熱や吐き気などが伴う場合は、早めの医療機関受診をお勧めします。
改善方法は？
背中の痛みに対する対策は、痛みの原因や種類によって異なります。
1. 筋肉や姿勢に起因する場合
姿勢の改善: デスクワークでは姿勢が前傾になりがちです。モニターの高さが、背筋を伸ばした時の目線と一致するように調整します。長時間の座りっぱなしはやめて、１時間に１回程度の休憩を入れ、姿勢をリセットする必要があります。
適度な運動やストレッチ: 長時間の同じ姿勢をしていると、筋肉が硬直してしまいます。そのような状態を放置することで、慢性的な悪い姿勢へと移行してしまいます。硬くなった背中や肩周りの筋肉を動かし、軽いストレッチを行うことで痛みのもととなる血行不良も改善されます。
2. 内臓の問題が疑われる場合
医療機関を受診: 痛み以外にも他の異常な症状を伴う場合には、早急に専門医に相談することが重要です。
整体で改善できること！
時間をかけて硬直してしまった筋肉は、少しぐらいの運動やストレッチでは回復しません。
日野市にある腰痛専門YT整体院では、腰痛に特化した施術を行っていますが、その施術の中に全身に対する施術も存在しています。
背中の背筋群と呼ばれる筋肉は、骨盤から伸びています。
この筋肉を中心に、肩、首周りの筋肉を緩め、血行不良を改善していきます。
また、肩回りの筋肉も緩めていくので、一度で筋肉由来の背中の痛みの改善を実感していただけます。
内臓や神経起因以外の背中の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度、ご相談ください！
