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姿勢を変えます!

姿勢が悪いことは大きな問題です! 姿勢の悪さは、見た目だけではなく、重大な症状を引き起こす要因にもなります。 あなたは、ご自分の姿勢に関して、どのくらい気にかけていますか? 姿勢の悪さが身体に与える影響 外見上の問題から…

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脚がつる!何とかしたい!

脚のつり。 寝ている時に頻繁に脚がつると、痛みへの恐怖が増し、それが睡眠不足につながります。 なぜ、脚はつってしまうのでしょうか? そして、どのようにすれば予防できるのでしょうか? 脚がつる原因 こむら返りとも呼ばれる脚…

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熟睡できていますか、呼吸できていますか?

熟睡出来ない状況は普通ではありません! 睡眠には、本来、疲れを取って、脳や身体の機能を回復させる、という働きがあります。 しかしながら、睡眠の時間が十分にとれていても、起床時には、身体の痛みや疲労感を感じてしまう事があり…

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不眠!?なぜ、眠れない!不眠症って何?

眠れない! 布団に入ってから、なかなか寝付けない。 夜中に一度起きてしまうと、二度と眠れない。 あなたの身体の中では、何が起きているのでしょうか! 不眠症って? 不眠症とは、質のいい睡眠が十分にとることが出来ず、それによ…

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睡眠と腰痛の関係について

睡眠と腰痛には密接な関係があります 腰痛の症状があるときに、寝方、寝る姿勢により、就寝中や起床時に痛みが増してしまうことがあります。 腰が痛くて眠れないとか、腰の痛みで起きてしまうとか、朝起きるときに腰が痛いという人にと…

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睡眠と肩こり・腰痛について

睡眠と身体のツラサには、どのような関係があるのでしょうか? 睡眠には、本来、疲れを取って、肉体の機能を回復させる、というはたらきがあります。 しかしながら、睡眠の時間が十分にとれていても、起床時には、身体の痛みや疲労感を…

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食事による睡眠トラブルについて

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日本人の1500万人が悩んでいると言われる睡眠に関するトラブル。 寝つきが悪い、眠ることはできるが熟睡できない、朝スッキリ起きられない等の症状が多くの方に見られます。 これらの原因は、一概に、疲れや睡眠時間の短さではなく…

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寝違いをなんとかしたい!

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朝起きたとき、突然、肩、首が痛くなっている。 何度も寝違いをしてはいませんか? 何度も寝違いを起こしてはいませんか? 寝違いの痛みは、頸部周囲の靭帯や筋肉の急性炎症による痛みです。 寝違いは、不自然な姿勢での睡眠が主な原…

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